top of page

Programma

Core Restore-62.jpg

Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken?

  • Rustig opbouwen met aandacht voor herstel

  • Aandacht voor de buikspieren,bekkenbodem, houding en mobiliteit

  • Beginnen bij de basis 

  • Wat zijn alarmbellen, veillig en verantwoord trainen

  • Mini's zijn welkom bij de Core Restore

Powermama-logo-Core-restore-Wit-en-groen.png

By  FTFW

Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken. Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit. Dan is de core restore training de eerste stap op weg naar herstel.

Een 6-weekse cursus voor mama's die recent zijn bevallen waarin we theorie over herstel combineren met fysieke trainingen.

Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken. Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit. Dan is de core restore training de eerste stap op weg naar herstel.

Het Core Restore Programma:

  • We beginnen bij de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.

  • We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse.

  • We trainen de buikspieren, bekkenbodem en hebben ook aandacht voor mobiliteit.

  • Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.

  • Wat zijn alarmbellen en veel voorkomende klachten.

Er is plek voor 8 deelnemers en een minimum van 4 deelnemers.

 

Wanneer kan jij starten?

Je kunt deelnemen vanaf 5-6 weken na een vaginale bevalling. en 8-10 weken na een keizernede.

 

Het leukste van allemaal, jouw baby is welkom!

Core Restore-17.jpg

CORE RESTORE

ROTTERDAM:

Start datum: Locatie House of Birth Rotterdam

Maandag: 11 maart, 18 maart, 25 maart, 8 maart, 15 maart, 22 maart

1 april vervalt

Tijd: 10:00 - 11:15 uur. 

Locatie House of Birth, Rotterdam. Nieuwe binnenweg 191B

Duur 6 weken 

-------

RIDDERKERK

Start datum:  Woensdag 28 februari, 6 maart, 13 maart, 20 maart,

27 maart, 10 april 

3 april vervalt 

Tijd: 10:30 uur

Locatie: Crossfit Ridderkerk, Gorzenweg 5, 2984 BN Ridderkerk

Duur: 6 weken

Deelnemers: Minimaal 4, maximaal 8

Investering € 147-

Bij deze cursus krijg je ook wekelijks naslagwerk mee naar huis, en

workouts voor thuis!

TIP:

Vaak wordt deze cursus vanuit je aanvullende verzekering (gedeeltelijk) vergoed. Check het bij je verzekering. 

Wil jij direct jouw FTFW Core Restore Programma aanschaffen? Meld jezelf

hieronder aan

Aanmelden
Ridderkerk

Aanmelden Rotterdam
House of Birth

Via deze link kom je direct bij House of Birth, hier kun jij jouw Core Restore Programma aanschaffen

bottom of page