Ben jij (recent) bevallen en wil jij het sporten weer oppakken. Vind jij het belangrijk de training weer rustig op te bouwen met aandacht voor herstel van de buikspieren, de bekkenbodem, houding en mobiliteit. Dan is de core restore training de eerste stap op weg naar herstel.

​

Het Core Restore Programma:

• We beginnen bij de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.

• We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse.

• We trainen de buikspieren, bekkenbodem en hebben ook aandacht voor mobiliteit.

• Hoe kun je sporten weer oppakken na de bevalling en wat moet je weten over je herstel.

• Wat zijn alarmbellen en veel voorkomende klachten.

​

Er is plek voor 8 deelnemers en een minimum van 4 deelnemers.

Wanneer kan jij starten?

Je kunt deelnemen vanaf 5-6 weken na een vaginale bevalling. en 8-10 weken na een keizernede.

Het leukste van allemaal, jouw baby is welkom!