CONTACT FORMULIER
CONTACT FORMULIER
CONTACT FORMULIER
CONTACT FORMULIER

Blijf fit tijdens jouw zwangerschap
-
Behoud je spiermassa en conditie
-
Leer welke verandering jouw lichaam allemaal doormaakt
-
Behoud een gezonde gewichtstoename
-
Bereid je goed voor op jouw bevalling zowel fysiek en mentaal
-
Volg het PowerMama Programma van 8 weken
Programma

De fysieke en mentale voordelen door de beoefening van sportactiviteiten is voor niemand nieuw, maar hoe zit het met sporten voor zwangere vrouwen?
Het sporten tijdens een zwangerschap is minstens net zo belangrijk, maar het is raadzaam om dit onder goede begeleiding te doen door een gecertificeerde pre en postnataal trainer. Hierdoor krijg je als (aanstaande) moeder op maat gemaakte training met oefeningen die specifiek uitvoerbaar zijn voor zwangere vrouwen.
Voordelen van zwanger sporten zijn onder andere:
-
Behoud van conditie en spiermassa
-
Afname van 'zwangerschapskwalen'
-
Een gezonde gewichtstoename
-
Betere nachtrust
-
Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes
-
Gezonde groei van de placenta
-
Sneller herstel na de bevalling
-
Behoud de connectie met de ademhaling en de core
Bij PowerMama by FTFW draag ik zorg voor een persoonlijke begeleiding, een op maat gemaakt plan voor de jouw al (aanstaande) mommy en zorg ik ervoor dat jij op jouw eigen niveau kan trainen/bewegen. En hoe leuk is het dat jij dit samen doet met andere (aanstaande) mommy's uit de omgeving.
Meld jezelf aan en start jouw Programma!



Programma
Start datum: Dinsdag 24 oktober 2023
24 okt, 31 okt, 7 nov, 14 nov, 21 nov, 28 nov, 12 dec, 19 dec.
* 5 december vervalt
Tijd: 20:15 - 21:30 uur
Locatie: Crossfit Ridderkerk, Gorzenweg 5, 2984 BN Ridderkerk
Duur: 8 weken
Deelnemers: Minimaal 4, maximaal 8
Investering € 160,-
Bij deze cursus krijg je ook wekelijks naslagwerk mee naar huis,
en workouts voor thuis!
TIP:
Vaak wordt deze cursus vanuit je aanvullende verzekering (gedeeltelijk) vergoed. Check het bij je verzekering
Wil jij direct jouw FTFW PowerMama Programma aanschaffen? Meld jezelf
hieronder aan
Je komt via deze link bij Crossfit Ridderkerk uit, hier kan jij jouw Powermama Cursus aanschaffen.