De fysieke en mentale voordelen door de beoefening van sportactiviteiten is voor niemand nieuw, maar hoe zit het met sporten voor zwangere vrouwen?

​

Het sporten tijdens een zwangerschap is minstens net zo belangrijk, maar het is raadzaam om dit onder goede begeleiding te doen door een gecertificeerde pre en postnataal trainer. Hierdoor krijg je als (aanstaande) moeder op maat gemaakte training met oefeningen die specifiek uitvoerbaar zijn voor zwangere vrouwen.

​

Voordelen van zwanger sporten zijn onder andere:

• Behoud van conditie en spiermassa

• Afname van 'zwangerschapskwalen' 

• Een gezonde gewichtstoename

• Betere nachtrust

• Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes 

• Gezonde groei van de placenta

• Sneller herstel na de bevalling

• Behoud de connectie met de ademhaling en de core

​

Bij PowerMama by FTFW draag ik zorg voor een persoonlijke begeleiding, een op maat gemaakt plan voor de jouw al (aanstaande) mommy en zorg ik ervoor dat jij op jouw eigen niveau kan trainen/bewegen. En hoe leuk is het dat jij dit samen doet met andere (aanstaande) mommy's uit de omgeving. 

​

Meld jezelf aan en start jouw cursus. Instromen kan elke week!