top of page
IMG_2468 (1).jpg

FTFW - Running

Wil je effectief, verantwoord en met plezier (leren) hardlopen?

Dan ben je bij FTFW Running op de juiste plek!

 

Bij FTFW Running bouw je op naar een afstand, verbeter je jouw prestatie of blijf je langer op jouw niveau.

Trainen met een persoonlijk schema betekent: langer volhouden, minder blessures en vooral meer plezier in het hardlopen. Samen stippelen we de meest geschikte route uit om jouw hardloopdoel te bereiken.

We trainen naar 5 kilometer, 10 kilometer en 21,1 kilometer! Ben jij nou een echte beginnende hardloper of ben jij al gevorderd hardlopen, voor iedereen is er een persoonlijk schema op maat. 

FTFW Running

Wat houdt het FTFW    Running programma in?

Het FTFW Running programma bevat o.a.:

  • 12 weken begeleiding tijdens de gezamenlijke training

  • Persoonlijk samengesteld hardloopschema voor 1 tot max 3 aanvullende training(en) per week

  • Tussentijdse nulmeting(en) / testloop (testlopen)

  • Q&A momenten

  • Motiverende WhatsApp-groep 

  • Wekelijks een voedingstip of voedingsrecept

5 kilometer    schema

10 kilometer    schema

21,1  kilometer    schema

Bouw in 12 weken op naar 5 kilometer

  •  Geen loop ervaring vereist

  • ​ Start met 1 keer per week
  •  Opbouwend naar 2x per week

Bouw in 12 weken op naar 10 kilometer

  • Minimaal 5 kilometer loopervaring

  • Starten met 1 keer per week 

  • Opbouwend naar 2 tot 3 keer per week 

Bouw in 12 weken op naar 21,1 kilometer

  • Minimaal 10 kilometer loopervaring 

  • Starten met 2 keer per week 

  • Opbouwend naar 3 tot 4 keer per week

Verschillende Abonnement vormen:

FTFW Running Programma

€ 45,00 per maand*

  • 1x per week gezamenlijke training

  • individueel hardloop schema

  • Persoonlijke coaching 

  • Na 3 maanden maandelijks opzegbaar

*3 maanden Running Programma, na deze 3 maanden is het abonnement maandelijks opzegbaar​

FTFW Running Combi Programma

€ 60,00 per maand

  • 1x per week gezamenlijke training

  • individueel hardloop schema

  • Persoonlijke coaching 

  • 4 strippen per maand voor de Fitcamp

  • Na 3 maanden maandelijks opzegbaar

*3 maanden Combi Programma, na deze 3 maanden is het abonnement maandelijks opzegbaar​

Voorwaarden om deel te nemen aan het FTFW Running programma

  • Je dient minimaal 18 jaar of ouder te zijn

  • Je dient gezond en fit (geen blessures) te zijn

  • Voor het 5 km schema is geen loopervaring vereist

  • Voor het 10 km schema dien je minimaal 5 km achter elkaar te kunnen hardlopen

  • Voor het 21,1 km schema dien je minimaal 10 km achter elkaar te kunnen hardlopen.

FTFW Running Barendrecht
bottom of page