top of page
IMG_2468 (1).jpg

FTFW - Running

Wil je effectief, verantwoord en met plezier (leren) hardlopen?

​

Dan ben je bij FTFW Running op de juiste plek!

 

Bij FTFW Running bouw je op naar een afstand, verbeter je jouw prestatie of blijf je langer op jouw niveau.

​

Trainen met een persoonlijk schema betekent: langer volhouden, minder blessures en vooral meer plezier in het hardlopen. Samen stippelen we de meest geschikte route uit om jouw hardloopdoel te bereiken.

​

We trainen naar 5 kilometer, 10 kilometer en 21,1 kilometer! Ben jij nou een echte beginnende hardloper of ben jij al gevorderd hardlopen, voor iedereen is er een persoonlijk schema op maat. 

​

​

_MGL2616.jpg

Wat houdt het FTFW    Running programma in?

Het FTFW Running programma bevat o.a.:

  • 12 weken begeleiding tijdens de gezamenlijke training

  • Persoonlijk samengesteld hardloopschema voor 1 tot max 3 aanvullende training(en) per week

  • Tussentijdse nulmeting(en) / testloop (testlopen)

  • Q&A momenten

  • Motiverende WhatsApp-groep 

  • Wekelijks een voedingstip of voedingsrecept

5 kilometer    schema

10 kilometer    schema

21,1  kilometer    schema

Bouw in 12 weken op naar 5 kilometer

  •  Geen loop ervaring vereist

  • ​ Start met 1 keer per week
  •  Opbouwend naar 2x per week

Bouw in 12 weken op naar 10 kilometer

  • Minimaal 5 kilometer loopervaring​

  • Starten met 1 keer per week 

  • Opbouwend naar 2 tot 3 keer per week 

​

Bouw in 12 weken op naar 21,1 kilometer

  • Minimaal 10 kilometer loopervaring 

  • Starten met 2 keer per week 

  • Opbouwend naar 3 tot 4 keer per week

​

Verschillende Abonnement vormen:

FTFW Running Programma

€ 45,00 per maand*

  • 1x per week gezamenlijke training

  • individueel hardloop schema

  • Persoonlijke coaching 

  • Na 3 maanden maandelijks opzegbaar

*3 maanden Running Programma, na deze 3 maanden is het abonnement maandelijks opzegbaar​

FTFW Running Combi Programma

€ 60,00 per maand

  • 1x per week gezamenlijke training

  • individueel hardloop schema

  • Persoonlijke coaching 

  • 4 strippen per maand voor de Fitcamp

  • Na 3 maanden maandelijks opzegbaar

*3 maanden Combi Programma, na deze 3 maanden is het abonnement maandelijks opzegbaar​

Voorwaarden om deel te nemen aan het FTFW Running programma

  • Je dient minimaal 18 jaar of ouder te zijn

  • Je dient gezond en fit (geen blessures) te zijn

  • Voor het 5 km schema is geen loopervaring vereist

  • Voor het 10 km schema dien je minimaal 5 km achter elkaar te kunnen hardlopen

  • Voor het 21,1 km schema dien je minimaal 10 km achter elkaar te kunnen hardlopen.

_MGL5878.jpg
bottom of page