top of page
DSC05865.jpg

Personal training voor vrouwen – tijdens & na de zwangerschap

Veilig bewegen, herstellen
en weer in je kracht komen

Volledig afgestemd op jouw niveau, wensen en doelen

Zwanger of net bevallen? Jouw lichaam verdient extra zorg

Zwanger zijn en bevallen is een enorme prestatie voor je lichaam. Maar het kan ook klachten met zich meebrengen, zoals diastase, bekkenpijn of rugklachten. Of je nu nog zwanger bent of al een tijdje geleden bent bevallen. 

Je verdient begeleiding die begrijpt wat jouw lichaam nodig heeft.

​

Met mijn specialisatie in pre- en postnatale training help ik je veilig en effectief te bewegen, je klachten te verminderen en je weer sterk en energiek te voelen.

Voor wie is dit?

Personal training is speciaal voor vrouwen die:

  • Tijdens de zwangerschap fit willen blijven op een veilige en verantwoorde manier

  • Postpartum willen herstellen na de bevalling

  • Last hebben van een diastase. 

  • Bekkenklachten of lage rugpijn ervaren

  • Hun kracht, conditie en zelfvertrouwen stap voor stap willen terugwinnen

Wat kun je verwachten?

  • Persoonlijke intake waarin we jouw situatie, klachten en doelen bespreken, incl. houdings en bewegingsanalyse. 

  • 1-op-1 trainingssessies volledig afgestemd op jouw behoeften

  • Oefeningen voor (herstel van) buik- en bekkenbodemspieren

  • Core stability- en houdingstraining om klachten te verminderen en te voorkomen

  • Praktische tips om in het dagelijks leven beter te bewegen

Kosten:

  • €70,- voor 1 Personal training  (1x 60 minuten)

  • €390,- voor 6 Personal training sessies (6x 60 minuten)

  • €720,- voor 12 Personal training sessies (12x 60 minuten)

DSC05976 (1).jpg

Zet vandaag de eerste stap

Of je nu zwanger bent, net bent bevallen of al een tijdje klachten ervaart: samen werken we aan herstel, kracht en zelfvertrouwen.

bottom of page